成長學習

你們有聽過 ❶流體智力和 ❷晶體智力嗎？如果工作與事業有兩條曲線，事業第一春的成功多來自流體智力的作用。然而，隨著時代推進與更迭的速度越來越快，事業第一春的衰退點越來越早，半衰期也越來越短。我們可以透過晶體智力所帶來的優勢來銜接事業的第二春，讓生涯的轉換趁勢而上。 你比想像中的更早從職涯巔峰衰退 這幾天看 Arthur C. Brooks 的《重啟人生》提到幾年前的研究，大部分的人會在 25 到 36 歲抵達事業第一春的巔峰，然後劇烈下降。所謂的巔峰並不是與他人比較而產生的結論，而是與自己的能力和職涯進程相比，處於職涯中處理事情能力或事業成就最有影響力的時刻。 按照職業別來看，需要創造力和記憶力的工作職種衰退的時間點越早，例如創意工作者、科技創業家或者作家；而軟體工程師或者科技業的從業人員，因為產業變遷較快，自從衰退爆發點後的半衰期也越來越短，其原因就是流體智力的自然衰退。因此越早認知到事業第一春終究會衰退，並且提早佈局轉移人生的焦點至「生活中的樂趣遠比工作成就重要」就越能穩健事業第二春的基石。 流體智力與晶體智力是什麼？ 流體智力和晶體智力是心理學家雷蒙德·卡特爾（Raymond Cattell）提出的兩種不同類型的智力。 流體智力 (Fluid Intelligence)：流體智力是指在新情境中解決問題、理解抽象概念和適應新情境的能力。這種智力不依賴於事先學習的知識，而是更具即時性和靈活性。例如：解決從未見過的邏輯難題、運用推理能力來解決新問題、迅速理解和適應新技術或工具。...

因為我們很年輕的時候就認識彼此，交往到目前為止有經歷過幾次遠距離，無論是我出國念書，或他出國工作，面對遠距離的寂寞還算是沒那麼緊張。即便如此，因為這次啟程來泰國念碩士的時間比較久，加上中間 Covid 時我們一起開了蛋糕店，整天都黏在一起的關係，已經習慣彼此緊密陪伴的我們又要面臨暫時分開的考驗。 不論是否遠距離，吵架的原因有許多種，而因遠距離的關係，見不到面的情況下可能會讓爭吵更劇烈，吵架後的生氣和孤單感也會更嚴重。我嘗試紀錄下了這幾次的爭吵，發現起頭不但沒有明確的事由，也找不到要「解決」的事件，簡單來說，我們雙方都覺得很莫名其妙就進入吵架的溝通模式，爭吵的事件卻很模糊。 還好我們雙方對於這件事情都有所警覺，也花了時間對這段關係的溝通模式做了檢討，發現我們都展現出了防衛性的溝通模式。 什麼是防衛性溝通 (Defensive Communication)？ 防衛性溝通是一種在關係中（情侶或家人中）常見的溝通模式，人們為了自我保護而使用的其中一種溝通策略和方式。在這樣「防衛性溝通」的模式中，我們往往會隱藏或壓抑自己的需要和情感，並表現出 (1)攻擊、(2)指責或 (3)避開對話的行為。 這種溝通方式因著個性、恐懼感、不安全感、自卑感、高敏感人格特質與成長背景的不同，會展現出不同自我保護強度，造成溝通情境中缺乏對另一方的理解和共鳴，並展現出主動攻擊性，或被動的不合作，破壞溝通雙方彼此的信任。 典型防衛性溝通模式對感情關係的影響 增加衝突： 防衛性溝通會導致衝突升級，因為它缺乏理解和共鳴的成分。雙方會對彼此的攻擊性言辭做出負面或拒絕的反應，進一步加劇創傷。 破壞信任： 防衛性溝通可能使情侶間的信任受損。因為當一方感覺到受到攻擊或被指責時，戒備心會變得比較高，而可能懷疑對方的意圖。這會導致兩方互相懷疑、產生關係的疏離。 困境難解： 防衛性溝通容易陷入溝通困局，因而無法解決問題或取得共識。關係中的雙方會只關注自己的需求和感受，而不得以忽視對方的立場和心理需求，使處理衝突變得更加困難。 防衛性溝通的主要表現 出現攻擊性語言和行為 攻擊性語言和行為是防衛性溝通的主要表現之一，這包括使用指責、批評、嘲諷和羞辱等方式對待對方。當兩個人情緒激動時，攻擊性語言和行為可能會讓爭執更加激烈。 例如，不斷挑對方語病，造成溝通無法網達成共識的方向前進；或者，想藉由找到對方對話中的邏輯失誤來證明自己才是正確可信的一方；亦或者，不斷刺激對方至情緒失控，藉此來轉移焦點...

過去的幾年，我時常在工作上感到迷茫與徬徨，儘管工作表現沒有受到影響，但我就像失去了指針的飛機，很努力的向前衝，卻不知道要往哪個方向走。剛好趁著 AI 技術的精進，整理國內外網友提供 GPT 的指令進行真人測試。 我發現對於求職階段的資料搜機與談判練習，目前可以使用 ChatGPT 輔助，獲得更全面的建議，同時也能透過語法請 GPT 當作 AI 教練做情境上的模擬練習。若今天想面試的是外商工作，您可以直接請 ChatGPT 以英文出題或回應！ 我經常使用的 8 個關鍵問題 請 ChatGPT 身為你的職涯規劃專家，提供適合你了解自我、自我能力與職涯規劃的測驗工具...